...............Largement dépassé par l’événement que nous avons essayé de gérer au mieux: entre les anciens et les nouveaux adeptes des cours de gym de dunesaventure, nous avons dû envahir le terrain de hand pour contenir la foule............

Mais pas de panique, nous allons séparer le groupe en deux.

        A 15h, le cours des anciens aguerris

    et à 16h les débutants et redoublants!!!....

     Vous allez tous recevoir votre convocation avec votre horaire.

   Inutile de me signaler votre présence ou votre absence, vous faite maintenant parti d'un groupe. 

Par contre signalez moi si vous arrêtez de venir.

   J'espère que cet enthousiasme durera sur les trois trimestres, et attention, comme pour les petits, pas de gym pendants les vacances scolaires.

     Merci a vous tous , une belle action pour notre association et nos enfants : A mercredi prochain

  Dunesaventure vous propose des Cours de gymnastique posturale globale de groupe type Mézieres complétés par des exercices  d’équilibre, de stretching, de Pilates et de relaxation à la salle d’Activité de la salle Omnisports , 1 rue Roland Dorgeles à Arcachon.

Ces cours s’adressent uniquement aux adhérents de l’année 2019 et 2020. (Idem pour les prestations d’Isa)

 Le coût est de 5€, réglé à chaque séance.  

La méthode Mézières

 (RPG soit rééducation posturale globale) est une méthode d'orthopédie révolutionnaire, découverte en 1947 par Françoise Mézières. En fait, l'application de cette méthode va bien au-delà de ses indications orthopédiques et de la kinésithérapie. On peut dire que la méthode Mézières, bien que différente de toutes autres méthodes, est de l'Ostéopathie : Il y a complémentarité "absolue" entre la méthode Mézières et l'Ostéopathie.

On peut dire que la méthode Mézières consiste à retrouver dans le déséquilibre général de toute notre musculature le ou les muscles contracturés ou raccourcis, à travailler ces muscles dans leurs manifestations pathologiques dans le but de faire lâcher leurs tensions et de redonner à ceux-ci leur longueur originelle afin de rendre au corps sa forme harmonieuse. 

Les exercices d'équilibre

 Sujet aux chutes, aux pertes d’équilibre...  vous pouvez  maîtriser votre agilité et développer votre sens de l ‘équilibre, grâce à des gestes simples et efficaces.

  Le streching:

 Pour étirer les fibres musculaires et les tissus conjonctifs (tendons, ligaments et capsules articulaires).

Le pîlates:

    Renforcement musculaire, en particulier abdominal,  La méthode vise en effet à développer les muscles mais de manière harmonieuse. ... 

La Relaxation:

  Fin de cours zen par Mariejo quand elle est là!